Sarja pelataan Itä- ja Keski-Suomen piirin yhteisenä 11 joukkueen kaksinkertaisena sarjana. Kotiotteluita kertyy kymmenen ottelun verran, joista suurin osa pelataan Kettupaidoille vanhalla tutulla, aina aurinkoisella Harjun Stadionilla. Kausi käynnistyy kotiotteluiden osalta keskiviikkona 15.5. Toivalan Urheilijoita (ToU) isännöiden Viitaniemessä ja samaan paikkaan myös päätämme kauden lokakuisena iltana, kun viimeisellä kierroksella 4.10. vastaan astelee iisalmelainen sarjanousija PAVE.
Etukäteen mielenkiintoisimpia kamppailuja jyväskyläläisten näkökulmasta lienee derbyt FC Blackbirdia sekä JPS:aa vastaan.
Paikallisvastustajien lisäksi JJK saa vastaansa Villiketuille Kolmosesta tutut vastustajat Warkaus JK:n, kuopiolaisen Kings SC:n, SC Riverballin Joensuusta sekä viime kaudella sarjassa toiseksi sijoittuneen Kurkimäen Kisan (KuKi).
Edellä mainittujen joukkueiden lisäksi vastaan asettuvat kauden aikana myös sarjan uudet tulokkaat, Riistavedeltä tuleva AC BARCA sekä Kontiolahden Lehmosta kotoisin oleva LehPa.
FC Blackbird (1.)
KuKi (2.)
SC Riverball (3.)
Warkaus JK (4.)
JJK Jyväskylä (5. JJK-Villiketut)
ToU (6.)
Kings SC (7.)
JPS (8.)
PAVE (sarjanousija)
LehPa (sarjanousija)
AC BARCA (sarjanousija)
Kolmosen voittaja saa nousuoikeuden kauden 2020 Kakkoseen, nousupakkoa ei kuitenkaan ole.
Mikäli voittaja ei halua nousta, nousupaikkaa tarjotaan sarjassa toiseksi sijoittuneelle joukkueelle. Jos sarjan kahdesta parhaasta ei kumpikaan omaa nousuhalukkuutta, sarjapaikka siirtyy liiton täydennysmenettelyyn.
Sarjasta putoavien joukkueiden määrä ratkaistaan vasta pelikauden jälkeen, koska niiden määrään vaikuttavat niin Kakkoseen nousija kuin mahdollisesti Kakkosesta putoavat joukkueet sekä Nelosesta nousuhalukkuuden omaavat joukkueet.